Mit is jelent ha, előrébb hordjuk a fejünket?
Miután az emberek két lábon járnak, és a gravitáció függőleges irányban hat rájuk, így hajlamosabbak arra, hogy nem a megfelelő síkban, az eredetinél előrébb lévő pozícióban hordják a fejüket. Normál esetben a fülünknek a válcsúccsal, csípővel, a térddel és külső boka csonttal egy vonalban kellene lennie. Legtöbben azonban előrébb hordjuk a fejünket a kelleténél.
Mi okozza?
Legtöbb esetben a hibás testtartás, a rossz szokások, valamint a háti és nyaki izmok túlterhelése okozza. Sok esetben a nem megfelelően működő csípő is hozzá járul a kialakulásához.
Mik a tünetei?
A laikusként is látható előre eső fej mellett számtalan féle fejfájással, migrénnel, fülzúgással, szemfájással, fogfájással, erős nyaki fájdalmakkal, váll problémákkal, látótér kieséssel, szédüléssel, karba vagy ujjakba sugárzó fájdalommal járhat…
A masszázs tud segíteni?
Igen, az általam használt masszázs technikákkal nagyszerű eredményeket lehet elérni ilyen esetben is.
Hogyan érkezzek az első masszázsra?
A masszázsra nem kell extra ruhával, kiegészítőkkel készülnie. Kényelmes nadrágban érdemes érkezni, hölgyek esetében pedig kényelmes (nem sport) melltartóban, melyek levételére nincs szükség a masszázs során. Amennyiben orvosi diagnózissal is rendelkezik, kérem hozza el az első masszázsra azt is.
Hogyan zajlik az első masszázs?
Az első alkalommal a masszázs előtt állapotfelmérést is végzünk, hogy lássuk, pontosan melyik izommal, ínnal vagy szalaggal van probléma, hogy a masszázs a lehető leghatékonyabb legyen. Rendszerint a hát-, a nyak-, a váll- és a mellkas izmaira koncentrálunk. A technikák erőssége minden esetben az Ön fájdalomküszöbéhez igazodnak.
Mennyi ideig tart a masszázs?
Az masszázsok rendszerint 55-60 percesek.
Hány masszázsra van szükség?
Hogy hány masszázsra lesz szükség, azt a probléma súlyossága, illetve az Ön szervezete határozza meg. Ilyen esetekben hosszabb kezelési idővel kell számolnunk, legtöbbször nem csak a fentebb izmokkal kell foglalkoznunk, hanem a csípő- és láb izmait is be kell állítanunk.
Csak masszázsra kell járnom, vagy egyéb dolgokra is szükség lehet?
A masszázsok után mindig átbeszéljük, hogy otthon milyen nyújtásokat és erősítő gyakorlatokat kell gyakorolnunk, hogy a masszázs során elért eredmények tartósak maradjanak. Szíves figyelmébe ajánlom a lentebb lévő linken elérhető oldalt is, melyen össze gyűjtöttem, hogy a munkahelyén milyen változtatások szükségesek a tartós eredmények eléréséhez.
https://helyescsaba.hu/tippek-tanacsok/masszazs-computer-atletaknak/
A témával kapcsolatos további információt pedig az alábbi linkre kattintva talál majd:
https://en.wikipedia.org/wiki/Forward_head_posture
Ha bármilyen egyéb kérdése van, kérem forduljon hozzám bizalommal:
Helyes Csaba
Ortopéd és Gyógymasszőr