Mit is jelent az izom húzódás?
Amikor izom húzódás történik, a sérült izomban illetve a hozzá tartozó ínban, hajszálerekben és idegvégződésekben különböző mértékű szakadások alakulnak ki.
Mi okozhatja az izom húzódást?
- izmok krónikus fáradtsága
- krónikus túlterhelés
- edzések után nem regenerálódott izmok túlterhelése
- edzés előtti bemelegítés elhanyagolása
- hirtelen izom túlterhelés
- állandó, egyforma mozgást végző izmok terhelése
- korábbi húzódásokban sérült, és nem megfelelően működő izmok könnyebben újra sérülnek
A krónikusan elfáradt, túlterhelt, nem megfelelő edzettségi szinten lévő, nyújthatóságát elveszítő, edzések után nem megfelelően regenerálódott, edzés előtt nem megfelelően bemelegített, hirtelen túlterhelt illetve rendszer, egyforma mozgást végző izmaink könnyen szenvednek húzódásos sérüléseket.
Milyen tünetekkel jár az izom húzódás?
Akut húzódások során az izom használata közben hirtelen jelentkezik a fájdalom. Előfordulhat gyulladás is, ez általában 72 óra alatt alábbhagy vagy teljesen el is múlik. Egyes izmok sérülésekor kattanó-pattanó hangot is hallhatunk. Gyakori velejárója a kék vagy lila folt a hajszálerek sérülése miatt.
Krónikus esetekben nehéz egy adott gyakorlathoz vagy mozgáshoz kötni a sérülést, ilyenkor az izom terhelésekor jelentkezik a fájdalom, és a terhelés megszűnésével a fájdalom alábbhagy vagy meg is szűnik, míg újra használatba nem kerül a sérült terület.
Masszázzsal helyre lehet hozni az izom húzódást?
Igen, az általam használt masszázs technikákkal teljesen helyre lehet hozni az izom húzódásokat. Felgyorsíthatjuk a gyógyulást, megakadályozhatjuk az izmok későbbi letapadását, a nem megfelelő hegesedést.
Hogyan érkezzek a masszázsra?
A masszázsra nem kell extra ruhával, kiegészítőkkel készülnie. Kényelmes nadrágban érdemes érkezni, hölgyek esetében pedig kényelmes (nem sport) melltartóban, melyek levételére nincs szükség a masszázs során. Amennyiben orvosi diagnózissal is rendelkezik, kérem hozza el az első masszázsra azt is.
Hogyan zajlik az első masszázs?
Az első alkalommal a masszázs előtt állapotfelmérést is végzünk, hogy lássuk, pontosan melyik izommal, ínnal vagy szalaggal van probléma, hogy a masszázs a lehető leghatékonyabb legyen. A masszázs technikák mindig az Ön fájdalom küszöbéhez igazodnak. Abszolút nem a kínzásról szól a történet, ahogy masszázs közben is mindig mondani szoktam.
Mennyi ideig tart egy masszázs?
Az masszázsok rendszerint 55-60 percesek.
Hány masszázsra van szükség?
Hogy hány masszázsra lesz szükség, azt a probléma súlyossága, illetve az Ön szervezete határozza meg. Minél korábban kezdünk el foglakozni a sérült izmokkal, annál gyorsabb felépülésre számíthatunk. Döntő fontosságú az is, hogy mennyire tudja kímélni a sérült izmokat a kezelés ideje alatt.
Csak masszázsra kell járnom, vagy egyéb dolgokra is szükség lehet?
A masszázsok után mindig átbeszéljük, hogy otthon milyen nyújtásokat kell gyakorolnunk, hogy a masszázs során elért eredmények tartósak maradjanak.
Bővebb információt a húzódásokról az alábbi linken talál:
https://en.wikipedia.org/wiki/Strain_(injury)
Forduljon hozzám bizalommal:
Helyes Csaba
Ortopéd és Gyógymasszőr
06 70 365 4051