Miért jó nekünk, ha jegelünk? Akut sérüléseknél nagyon gyakran használt módszer, különösen a profi sport világában. Elejét veheti a helyi gyulladásoknak, csökkenti a sejtanyagcserét, így az esetleges duzzanat is alább hagyhat. Mindemellett a fájdalmat is csökkenti. Mivel jegeljünk? Dönthetünk úgy, hogy konzervatívok vagyunk, és valódi jeget használunk Kimondottan erre a célra gyártott … [Tovább olvasom...]
A Kalapács ujj problémája
Mit is jelent a Kalapácsujj? A kalapács ujj tulajdonképpen a láb ujjainak rendellenessége, strukturális deformitása. A nagylábujj kivételével minden lábujjon előfordulhat. A problémás ujjon rendszerint a lábháti oldalon fájdalmas bőrkeményedés is kialakul. Mi okozza? Lábboltozat süllyedése Nem megfelelő lábbeli Talpi izmok és fasciák krónikus túlterhelése … [Tovább olvasom...]
Bütyök képződés/Hallux Valgus
Mit is jelent a Hallux Valgus? A hétköznapokban leginkább „Bütyök”-nek nevezett Hallux Valgus egy elég gyakori láb probléma az egész világon. Ennek során a lábunk nagylábujja a kisujjak irányába befelé fordul, az első és második lábközépcsont eltávolodik egymástól, lábunkon csontkinövés alakul ki. Elhanyagolt esetben olyan további problémákat is okozhat, mint: a fáradásos törés … [Tovább olvasom...]
Tarsal Tunnel Szindróma
Mit is jelent a Tarsal Tunnel Szindróma? Jelen esetben, akárcsak a kéztő alagút szindrómánál (https://helyescsaba.hu/konyok-alkar-csuklo-es-kez-problemak/keztoalagut-szindroma/) egy ideg mechanikai terhelése/sérülése okozza a problémát. Csak ezúttal a bokacsont belső felénél elhaladó Tibialis ideg a főszereplő. Mi okozza? Tibialis ideg … [Tovább olvasom...]
Fáradásos törés – lábfej
Mit is jelent a fáradásos törés? Állandó, ismétlődő kompressziós terhelés következtében meggyengülhet a csontszövet, és ún. fáradásos törés alakulhat ki a lábfejünkön is. Jellemzően krónikus problémáról van szó. Akkor alakul ki, amikor a rendszeres terhelés mennyisége meghaladja a csontunk gyógyulási képességeit. Mi okozza? Túlzásba vitt sport Ismétlődő, néhány nagyobb vagy több … [Tovább olvasom...]
Retrocalcaneal bursitis
Mit is jelent a Retrocalcaneal bursitis? A Retrocalcaneal bursitis valójában a sarokcsont hátulján található bursa (nyáktömlő) gyulladását és/vagy irritációját jelenti. Mi okozza? Lábszár izmainak túlterhelése Talpi szalagok és izmok túlterhelése Direkt ütés a sarokcsont hátsó részére Nem megfelelő cipő viselése Cipő túl szoros viselése Reumathoid … [Tovább olvasom...]
Pes Planus Deformitás
Mit is jelent a Pes Planus? A Pes Planus a láb strukturális deformitása, ami nem csak a láb, de az egész test megfelelő működését is befolyásolhatja. Közismertebb nevén lúdtalpnak nevezzük. Mi okozza? Krónikus túlterhelés Nem megfelelő lábbeli Lábszár-, térd-, csípő- és felső test izmainak nem megfelelő működése A talp hosszanti boltozatát tartó izmok … [Tovább olvasom...]
Pes Cavus deformitás
Mit is jelent a Per Cavus? Időnként táncos lábnak is szokták nevezni. A talp süllyedéssel ellentétben a lábunk boltíve ez esetben magasabb a kelleténél. Mi okozza? Krónikus túlterhelés Lábközépcsontok fáradásos törése Tartáshibák Plantar Fasciitis (https://helyescsaba.hu/vadli-boka-es-lab-problemak/plantar-fasciitis/) Morton Neuroma … [Tovább olvasom...]
Overpronation
Mit is jelent az Overprontion? Akárcsak a fokozott Supinatio (https://helyescsaba.hu/vadli-boka-es-lab-problemak/fokozott-supinatio/), az Overpronatio is egy ún. dinamikus tartáshibának minősül. Vagyis leginkább járás közben jelentkezik, miközben súly is kerül az érintett lábfejre. Mozgás közben a lábfej három irányba mozdul el egy időben: abductio, eversio és dorsiflexio. Mindennek az lesz … [Tovább olvasom...]
Calcaneal Valgus
Mit is jelent a Calcaneal valgus? A Calcaneal Valgus a bokánk egyfajta strukturális hibája, mely során a sarokcsont oldalsó irányba mozdul el, a bokánk pedig szemmel láthatóan is megsüllyed. Mi okozza? Csonttörés következménye Boka nem megfelelő biomechanikája Lábszár egyes izmainak a gyengesége Lábfej krónikus túlterhelése Nem megfelelő lábbeli tartós … [Tovább olvasom...]