Hogyan segíthet a masszázsterápia műtét utáni fájdalmak, hegesedés és más gyakori fizikai és érzelmi problémák esetén?! Nem tagadom ez a téma hozzám is közelebb áll, hiszen 2022 decemberében magam is nagyműtéten estem át. A rehabilitáció gyorsan és jól sikerült, de merültek fel problémák, melyek kiküszöbölhetők lettek volna. Ha érdekli a személyes történetem, kattintson az alábbi … [Tovább olvasom...]
Trochanteric Bursitis
Mit is jelent a Trochanteric Bursitis? A Trochanteric Bursitis a combcsonton lévő Bursa (nyáktömlő) gyuladiását jelenti. Rendszerint valamilyen túlterhelés eredménye, jellemzően valamilyen ismétlődő mozgásforma eredménye. Idősebb embereknél gyakrabban fordul elő, olyan mozgásoknál, ahol gyakran kell hajlítani és feszíteni a lábunkat. Mi okozza? Túlzásba vitt sport Nem … [Tovább olvasom...]
Lateral Pelvic Tilt
Mit is jelent a Lateral Pelvic Tilt? Az emberi csípő sok irányba el tud mozdulni. Ilyen esetekben a két csípő csontunk nem egy magasságban van. Valamelyik csípő csontunk magasabban van, mint a másik, ami számtalan későbbi problémát okozhat. Mi okozza? Egyoldalú túlterhelés Baleset következménye Nem megfelelő munkahelyi körülmények Egyéb … [Tovább olvasom...]
Csípő előre/hátra dőlése
Mit is jelent, ha a csípőnk előre vagy hátra dől? Csípő csontunk bizony a tér minden irányába elmozdulhat. Egyik legjellemzőbb formája, amikor a csípő csontunk (Iliacus) a normálisnál nagyobb mértékben előre dől. Sok esetben a gerincünk lumbalis szakaszának a megváltozásával, lordosis-sal is jár (https://helyescsaba.hu/hat-es-derek-problemak/fokozott-derektaji-lordosis/) Csípő csontunk … [Tovább olvasom...]
Piriformis szindróma
Mit is jelent a Piriformis Szindróma? A Piriformis Szindróma - ahogy a neve is sugallja - egy izomról kapta a nevét, mely a farizmaink alatt helyezkedik el, és igen fontos feladatokat lát el. Minden évben rengeteget találkozom vele, az ülő munkát végzők gyakori ellenfele. Sokszor félre diagnosztizálják gerinc sérvként, hiszen az alatta futó ülő ideg kerül nyomás alá, ha feszesebb a … [Tovább olvasom...]
Izomgörcsök okai
Izomgörcsök kapcsán a legtöbb ember rögtön az elektrolit hiányra, esetleg a dehidratáltságra gondol. Ugyanakkor a legújabb kutatások más irányba mutatnak, és sokkal inkább a krónikus izomfáradtságra, valamint a megváltozott neuromuszkuláris kontrollra fókuszálnak. A mai bejegyzésben végig vesszük, hogy miért is alakulnak ki az izomgörcsök, és hogy hogyan tudjuk megelőzni őket. Mi is … [Tovább olvasom...]
Hogyan nyújtsunk
Miért kell nyújtanunk a kezelések mellett? Elsődleges célunk a nyújtásokkal, hogy helyre állítsuk az izmok normál működési/pihenési hosszát, hogy azok regenerálódni tudjanak. Ha ezt elmulasztjuk, és nem végezzük a megbeszélt gyakorlatokat szorgalmasan minden nap odahaza is, akkor sajnos a kezelésen elért eredmények akár 72 óra alatt kárba veszhetnek. A fejlődéshez, és végül a siker … [Tovább olvasom...]
Hogyan jegeljünk?
Miért jó nekünk, ha jegelünk? Akut sérüléseknél nagyon gyakran használt módszer, különösen a profi sport világában. Elejét veheti a helyi gyulladásoknak, csökkenti a sejtanyagcserét, így az esetleges duzzanat is alább hagyhat. Mindemellett a fájdalmat is csökkenti. Mivel jegeljünk? Dönthetünk úgy, hogy konzervatívok vagyunk, és valódi jeget használunk Kimondottan erre a célra gyártott … [Tovább olvasom...]
Vegyük komolyan a rándulásokat
Ki ne járt volna már úgy, hogy meghúzódott a bokája, a vádlija, esetleg ping-pong vagy tenisz közben megrándult a válla. Gyakran csak a buszra szeretnénk fellépni, és rosszul sülnek el a dolgok. Legtöbbször ilyenkor sajnos csak legyintünk, hogy majd elmúlik, eb csont beforr...A testünk azonban korántsem teszi túl magát rajta olyan könnyen. Igaz a fájdalom elmúlik, hiszen a testünk nagyon … [Tovább olvasom...]
A Kalapács ujj problémája
Mit is jelent a Kalapácsujj? A kalapács ujj tulajdonképpen a láb ujjainak rendellenessége, strukturális deformitása. A nagylábujj kivételével minden lábujjon előfordulhat. A problémás ujjon rendszerint a lábháti oldalon fájdalmas bőrkeményedés is kialakul. Mi okozza? Lábboltozat süllyedése Nem megfelelő lábbeli Talpi izmok és fasciák krónikus túlterhelése … [Tovább olvasom...]